研究发现“电视前”的女人容易发胖

如果你一直在那个“夏天的身体”上努力但没有看到你期望的结果，答案可能就在这里，在电视前睡着可能会让你增加体重。

据科学家称，在晚上暴露于人造光下的女性更容易发胖。一项研究对近44,000名女性进行了为期五年的研究，而那些夜间开灯的女性则增加了5公斤。

▲事实证明，熬夜看电视和吃饭对你的健康不利？

这项由美国北卡罗来纳州《国家环境健康科学研究所》进行的研究只研究了35-74岁的女性，她们没有癌症或心血管疾病的病史，并且确保他们没有轮班工作、白天不睡觉。

参与者自我报告了他们夜间暴露的人造光量，包括手机屏幕和电视。

一些可能导致体重增加的罪魁祸首正在起作用。例如，睡在光线或电视前的女性增加体重的可能性增加22％，这可能是因为睡眠不足会因为疲倦时释放的荷尔蒙而使你更加饥饿。最重要的是，较短的睡眠只意味着更多的时间清醒，因此有更多的时间进食。

研究人员还指出，其他因素如夜间暴露于人造光线，可以反映出不健康的行为，例如吃得不好，久坐不动的生活方式或压力，以及社会经济劣势。

虽然需要更多的研究来巩固这一概念，但专家表示，它具有“完美的生物学意识”，即在夜间拥有蓝光可能会让你感到饥饿。

来自萨里大学的Malcolm von Schantz教授在接受《每日邮报》采访时说：“我们知道傍晚的光线会延迟我们的生物钟。我们从人们的实验研究中得知，夜间光照会影响我们的新陈代谢。这与代谢综合征的风险增加是一致的。

本文的新颖之处在于它是一项纵向研究，比较了基线和五年以后相同个体的体重。

“这些新发现不会改变建议，以保持良好的睡眠卫生，并避免卧室内的光线和电子干扰，但他们为这个建议增加了进一步的力量。”

基本上，如果你的假期即将到来，请停止熬夜电视和吃零食，那个夏天的火辣生活仍然可能是你的。