椰枣吃一周，你的身体会发生什么？

即使椰枣不被认为是超级食物，但它也非常接近超级食物了。椰枣提供了许多健康益处，几乎是我们吃它们的必需品！事实上，椰枣的甜味和味道非常好吃！如果你能坚持一周吃这种美味的水果，无疑，你的身体会感谢你。

小编也喜欢美味、营养，对您和您的健康有益的一切！这就是为什么我们想与您分享这些信息的原因，我们希望您尝试在您的饮食中包含椰枣。

1.你的骨骼健康会有所改善

根据《北达科他州立大学》教授佛罗里达大学博士Julie Garden-Robinson的说法，椰枣含有丰富的硼元素，可以改善骨骼健康。另一项研究还表明，在椰枣中发现的磷、钾、钙和镁等矿物质都可以强化骨骼，对抗骨质疏松症等疾病。

2.改善消化系统：胃暖暖的

 如上所述，椰枣含有丰富的纤维，而人们的消化系统需要纤维才能正常运作。

纤维摄入可防止便秘并促进定期排便。发表在《英国营养学杂志》上的一项研究表明，经常食用椰枣的人比没有日常饮食的人拥有更好的消化系统。

3.帮助减轻压力和抑郁

 椰枣含有维生素B6，已被证明可以帮助身体产生血清素和去甲肾上腺素，从而改善您的大脑健康。5-羟色胺调节你的情绪，而去甲肾上腺素与压力作斗争。此外，这项研究表明，低水平的B6与抑郁症有关。

我们摄入的维生素B6越多，我们感觉到的不仅仅是身体上的，精神上也是非常有益的。

4.提供能量

 椰枣富含纤维、钾、镁、维生素和抗氧化剂，使其成为完美的“零食”。它们通过果糖和葡萄糖等糖类提供持久的能量爆发  。

根据这项研究，它们不仅可以增加你的能量，而且水果还可以帮助你在做出像锻炼或运动这样的疲惫之后迅速恢复！

5.预防心脏病

 一项研究得出结论，椰枣降低了甘油三酯水平并降低了氧化应激，这两者都是心脏病和动脉粥样硬化的危险因素。

此外，它们是钾的丰富来源，根据研究，它可以降低血压，降低中风的风险，以及其他与心脏有关的疾病。

6.降低患结肠癌的风险

 椰枣保护我们的消化系统和肠道免受有害细菌的侵害，从而降低其扩散到结肠的风险。由食品和营养科学部进行的一项研究发现，食用红枣的人经常会增加保护我们免受结肠癌细胞生长的良好细菌的生长。

7.缓解季节性过敏性鼻炎

 SAR或季节性过敏性鼻炎仅在美国就影响了超过3000万人，但幸运的是，约会对其产生了积极的影响。另一项研究表明，枣椰树可有效减少SAR患者的几种炎症标志物。

7.帮助减肥

 椰枣也有助于减肥。是的，椰枣富含纤维，但这种纤维可以防止血糖飙升  。

此外，椰枣含有抗氧化剂，如花青素，酚类和类胡萝卜素。它们可以排除体内毒素、促进消化、促进新陈代谢，从而减轻体重。

你喜欢吃椰枣吗？多久吃一次？这种水果有助于你的饮食健康吗？请与我们以及尚未品尝这种美味水果的所有朋友分享您的经验和想法。